Escalade, la voie des guerriers du rocher

Un programme révolutionnaire pour les grimpeurs

La Voie des guerriers du rocher est un programme révolutionnaire conçu pour les grimpeurs qui souhaitent améliorer leurs performances et prendre plus de plaisir à pratiquer l’escalade.
La plupart des ouvrages consacrés à l’escalade négligent la préparation mentale, alors qu’il s’agit d’un aspect aussi important que la force, la souplesse ou la technique. Pour mettre au point son approche inédite, Arno Ilgner s’est inspiré de principes clés de la riche littérature « guerrière » et de la psychologie du sport, qu’il a combinés à sa grande expérience de l’escalade.
C’est ce savant mélange qui est à l’origine de La Voie des guerriers du rocher, un programme complet qui vous apprendra à mobiliser l’ensle de vos ressources mentales pendant une ascension difficile. Étape par étape, vous découvrirez comment analyser votre motivation, recueillir des informations, évaluer des risques, vous concentrer et passer de la phase de préparation à la phase d’action.
La peur est le résultat d’un déficit d’attention et peut prendre bien des formes, de l’anxiété de performance à la terreur pure et simple. En maîtrisant mieux votre attention, vous parviendrez à déterminer l’origine de votre peur, à la dominer et à vous en libérer. Ce faisant, vous renouerez avec une source de motivation particulièrement puissante : votre passion pour l’escalade. C’est ce lien retrouvé qui vous permettra d’adopter une « intention inflexible » et de réaliser des performances extraordinaires. 

Catherine Destivelle, directrice des éditions du Mont-Blanc

« Un livre qui n'a pas eu besoin de publicité pour trouver sa place. C'est le best seller des éditions du Mont-Blanc ! »

Arno Ilgner
240 pages